Wiele osób wciąż myśli, że aby nie „przesadzić” z kaloriami w wigilijny wieczór, najlepiej od rana nic nie jeść. Takie podejście powoduje, że przy stole jemy znacznie więcej, niż powinniśmy, w efekcie pojawiają się ból brzucha i wzdęcia, a także senność spowodowana przez wahania stężenia glukozy we krwi.

Aby uniknąć przejedzenia podczas wieczerzy wigilijnej, warto przez cały dzień jeść regularne, choć może nieco mniejsze posiłki, w równych odstępach czasu. Dzięki temu organizm utrzyma stały poziom energii, a my zasiądziemy do świątecznego stołu bez nadmiernego głodu, który sprzyja objadaniu się.